Min historia

Hur min väg hit har sett ut. Du får lära känna mig och jag delar med av erfarenheter, både bra och dåliga. Jag kan bara berätta min egen historia. Vi är alla unika och det som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig. Allt som hänt hitintills är det som lett oss till denna stund.

Är jag fet???

admin

Ska till läkaren, företagshälsokoll, imorgon för att få svar på prover. Kom att tänka på förra gången jag var där och fick höra att jag var överviktig!

Vill förtydliga direkt här att det jag vill ”peka på” är att vi inte kan stirra oss blinda på normalvärden osv. Alla är olika. Det finns dom som är överviktiga men helt metabolism friska. Dvs det finns inga problem med extra kilona. Sen finns det många som är normalviktiga men har metaboliskt syndrom, högt blodsocker, högt blodtryck, höga blodfetter osv. Ja även dom som är smala men ändå är sjuka. Vi måste se till varje individ hur det ser ut. Nu tillbaka till min historia.

Jag vägde då 82kg, är 180cm så blir ett BMI på 25,3. Gränsen för övervikt går vid 25. Normalt är då mellan 18,5 och 25. Det innebär om man är 180cm en vikt mellan 60-80kg. Min tanke när hon sa det ”du är överviktig” var, va fan säger människan??? Jag står ju för fan här i bar överkropp… Om hon säger att jag är överviktig vad säger hon då till dom som är ”tjocka”? Säger hon: Du får inte ta hissen för den tar bara 300kg! Eller?

Hur skulle jag sett ut om jag vägde 60kg? Inte skulle jag se frisk ut. Men mitt värde skulle vara normalt.

Hittade en gammal bild jag tog någon månad efter jag fick höra att jag var överviktig. Vägde väl här 80kg så nu är jag nere på normalvikt. Du kan ju bara tänka själv hur mycket fetare jag måste sett ut med 2kg till.

Vad jag vill komma till är följande. Alla dessa idiotiska ”normalvärden” och gränser som sats upp som läkare följer blint är ju korkat så det finns inte. Tänk bara vilket BMI holken skulle fått, eller en bodybuilding som tävlar. Samtidigt kan någon som har 20kg fett vara normal för det finns inga muskler som väger något.

Kan ge henne en poäng dock. Jag var faktiskt inte frisk vid denna tidpunkt. Men det har att göra med blodsockret. Blodsockret låg inom en normal nivå. Fastande blodsocker ska vara mellan 4,2-6mmol/l.

Men det som hon såg som problem, det var inget problem, det som hon såg som normalt, DET var i själva verket ett problem!

Jag hade ett problem som gör att jag själv anser att jag var sjuk. Jag fick ALLTID gå upp minst 2 gånger per natt för att kissa. Det är ett tydligt symtom på att något är fel. När jag sen för snart 2 år sedan började studera lite angående blodsocker/insulin/fasta mm insåg jag ju att mitt fastande blodsocker som då var runt 5,6-5,9 faktiskt var alldeles för högt. Har jag för högt blodsocker så kommer kroppen vilja göra sig av med överskott av socker via urinen och givetvisblir det fler toalettbesök då.

Jag började med periodisk fasta, minskade kolhydrater och efter några veckor var det fastande blodsockret nere på 4,9. Nu helt plötsligt behövde jag inte gå upp varje natt och gå på toaletten. Detta resulterade ju bättre sömn och bättre mående.

Nu har jag ett fastande blodsocker på ca 4,3-4,4 som regel. Har varit nere på 3,7. För de flesta är så lågt blodsocker något som gör en svag och man mår dåligt. Men då jag fastar och låter kroppen ställa om till fettförbränning så kan jag lättare ställa om mellan att använda kolhydrater och fett som bränsle.

Det gär är ju så vi ska fungera. Men eftersom folk normalt sett äter alldeles för ofta, inte nödvändigtvis för mycket, så finns alltid kolhydrater i blodet och kroppen tappar förmåga att ställa om och bränna fett.

Nu är ju som sagt, bmi, fastande blodsocker bara 2 parametrar. Alla värden har ju en ”normal intervall”. Vill du må bra och vara frisk ska du se till att vara I rätt ände på den skalan. För när jag vägde 80 hade jag ett bmi på 24,7. Dvs jag var normal. Men 2 kg till gjorde mig överviktig.

I morgon kanske jag ska gå igenom kort vilka olika typer av fettlager vi har och varför 10kg kan vara ofarligt medans 0,5 kg kan vara extremt ohälsosamt…

En morgon i mitt huvud

admin

Lyssnade igår på en bok där olika personlighetstyper beskrivs med hjälp av färger. Boken ”omgiven av idioter” känner säkert många till men den jag lyssnade på var The four color personalities for MLM, av Tom ”Big Al” Schreiter. Han har lite annan indelning men principen är den samma. Skriven på ett roligt sätt som är lätt att begripa och tänkvärd då man lättare kan förstå andra. Eller iaf förstå varför man tycker dom inte förstår… Lyssnade med min frun Jenny och vi är helt olika personlighetstyper. Hon är i detta fall ”gul”, den empatiska och hjälpsamma som sätter andras behov före sina egna. Hon vill hjälpa och ta hand om allt och alla. Därav hade vi ett tag 12 katter… Hon är snäll så hon är dum men har ett hjärta av guld! Menar dum då för hon inte tar hand om sig själv tillräckligt.

Jag är en blandning av röd, en som går sin väg, inte bryr sig om regler utan bara att lösa problemet, samt grön, som i detta fall var den analytiska och tysta som vill få allt perfekt innan man gör något. Att umgås med folk var inte intressant för denna personlighet. Jag har svårt att förstå folk, jag är helst helt själv och att träffa folk tar extremt mycket energi för mig. Den blå personen är i hans beskrivning partymänniskan som älskar folk, älskar att prata.

Alla har ju lite av varje i sig men vissa saker dominerar ju. Det blir lätt tydligt då Jenny lätt ber om hjälp, ex Hon skrev på sin FB sida om denna blogg och bad er kika på den, det var inget konstigt för henne. Så de flesta som läser nu är antagligen hennes vänner.

Jag har ju svagheten att jag inte kan be om hjälp. Jag ska alltid lösa allt själv! Till varje pris. Vet ju att jag har mycket att jobba på gällande detta.

Ska inte ta för mycket på just detta men det är väldigt intressant. Nu till vad som kan snurra i huvudet på mig efter en stunds meditation på morgonen.

Problemet jag led av tidigare, och som väldigt många lider av , är så kallade automatiska negativa tankar ANT. Dessa fanns hela tiden förut och allt spelades bara upp som en trasig skiva. Varje dag samma tankar och det gjorde en deprimerad. Vi tänker i snitt 60-70000 tankar per dag och över 90% är bara upprepningar från dagen innan. Alla tankar ger upphov till en kemisk reaktion i kroppen så att bara tänka negativa saker är otroligt skadligt för oss! Vi tänker oss sjuka! Inte nog med att kosthållningen oftast är skadlig nu är även tankarna det.

Men sen jag började med meditation och bättre kost så har dessa negativa tankar upphört! Har jag fortfarande en inre röst, dialog med mig själv? Jo den har vi alla. Men nu är skillnaden att det är höjdpunkten på dagen! Får jag äntligen prata med någon som har något intressant att diskutera. Har så mycket intressanta tankar! (Vill be om ursäkt främst till Jenny, vet att det inte är lätt att leva med mig, försöker verkligen vara intresserad av andra människor men kan uppriktigt sagt säga att jag är inte skapt att vara i någon typ av relation. Vill hjälpa andra men vill inte umgås. Och jag kan bara inte förstå vad som är kul med ex reality serier och annat. Men ni som gillar det kan nog inte förstå varför jag tänker som jag gör heller…)

Så, vad kan dyka upp i mitt huvud?

Kvantfysik är något som jag ofta funderar över. Ett extremt intressant område som förändrat min syn på allt!

Skumma matematiska samband i naturen, pyramiderna och alla matematiska och fantastiska ”tillfälligheter ” som finns runt dessa.

Österländsk filosofi och hur rätt de har om världens uppkomst. Forskare som Einstein, Oppenheimer, Heisenberg mfl var alla mycket kunniga om de indiska vedaböckerna mm och hade dessa som modell när de ”hittade” kvantfysiken.

Vad är själen? En annan intressant tanke jag ofta återkommer till.

Hur känns det i kroppen? Hur har maten igår påverkat mitt mående idag?

Ex igår så åt vi lunch, asiatisk buffé, och det är väl kanske inte det nyttigaste… Men gott! Försöker ju ta saker som gör så lite skada som möjligt men visst blev det lite friterade räkor osv. Slog mig i morse nu att jag drömt väldigt konstiga drömmar. Kommer i regel aldrig ihåg mena drömmar. Troligen är det MSG i maten som är orsaken. Kom på att jag råkade ut för liknande förra gången jag åt den typen av mat. Orolig sömn, konstiga drömmar. Där ser man ett exempel på hur tillsatser kan påverka hjärnan.

Förstår fullt ut om ni inte ser dessa tankar som intressanta. Kanske mer som att jag är på G att bli galen. Men för mig är det dagens höjdpunkt!!! Om jag kan få ut den bästa stunden för mig genom meditation och bara att lyssna till mitt undermedvetna, kostar ju inget, så är det något jag är mycket tacksam för.

Slog mig just att jag aldrig tänk på ex att resa iväg, se nya saker, möta nya människor, gå på fest. Nä, för att ta en liknelse nu när det snart är jul. Är mer lik Tjuren Ferdinand, jag sitter hellre här och filosoferar kl 3 på morgonen….

Nu ska jag runda av. Laddar mentalt för mitt kalla bad i ”spa badet” ute. Termometern stod på 3 grader när jag tittade förut. Känns lika dumt som det låter att bada i det men förutom de antiinflammatoriska effekterna för kroppen så är det för att bli tåligare och lättare kunna göra saker som jag egentligen inte har en minsta lust till…

La ut bevis på fb för vill visa att jag inte bara snackar skit. Kommer aldrig rekommendera något jag själv inte

är villig att göra för min hälsa. Se klipp

Ha en trevlig 3e advent!

Ärlighet

admin

Ett av mina favorit citat är ”Rather than love, than money, than fame, give me truth.” Henry David Thoreau

Jag kommer försöka vara totalt ärlig mot er i denna blogg. Ibland kanske det blir brutalt ärligt men det är bättre än att linda in sanningen i något politiskt korrekt resonemang. Sanningen är inte alltid bekväm men det är enda vägen att verkligen lyckas.

Jag kommer även ange om jag har något eget intresse i de val jag rekommenderar. Du kommer alltid få val och mitt mål är att du ska hitta lösningen för dig! Men ibland behövs lite affiliate länkar osv för att hjälpa till att driva sidan och betala räkningar. Men jag kommer informera om det så få du ta beslut. Mitt mål var först att ha en coaching verksamhet men då når jag inte ut till så många. På detta sätt kan jag lättare bidra till ett ökat välmående även om möjligheten till att leva på det minskar markant men jag ser hellre att jag kan hjälpa andra.

Om ni gillar denna sida så vore det givetvis tacksamt om ni kunde dela länkar osv så fler kan få ta del av information och tips!

Alla har ju sina egna områden i livet som är viktiga för dom. Jag ska försöka ta med ämnen så alla kan hitta något som är och känns väsentligt för dig!

frågor som:

Hur går jag ner i vikt? hur bränner jag fett?

Hur bygger jag muskler? Hur optimerar jag min återhämtning?

Hur blir jag gladare?

Hur får jag mer tid över?

Hur blir jag friskare? Hur bekämpar jag inflammation?

Hur förebygger jag sjukdomar?

Ha en trevlig dag och ta hand om er! Mvh Jimmie

    Kort om min väg hit

    admin

    Jag ska presentera mig kort och berätta varför jag startat denna sida.

    Heter Jimmie, född 79. Uppvuxen i Sköndal i södra Stockholm.

    Gått Naturvetenskapliga programmet på gymnasiet samt började på Nutritionist linjen på Stockholms universitet 1999. Läste endast Kemi då jag fick avbryta studierna och börja jobba. Jobbat som väktare, främst kört värdetransport då. Startade en firma och jobbade parallellt med termografering, värmkameraundersökningar, av hästar för att hitta skador. Sedan 2003 och sen från 2006, som fast anställd, har jag jobbat på EKAB Elkraftservice med inspektioner av ställverk (stora elcentraler kan man säga).

    Mitt intresse har alltid varit kost, hälsa och träning så detta är något jag tagit upp igen nu.

    Det finns stora utmaningar för oss alla gällande hälsa och trenden med kroniska besvär och livsstilssjukdomar är riktigt illa.

    De kostråden som kom på senare delen av 1900 talet med rekommendation om att äta mindre fett, byta till vegetabiliska oljor, äta mer kolhydrater osv är, enligt mig och många experter, en av de starkaste bidragande orsakerna till de problem vi har idag.

    Jag själv åt på det sättet då forskningen visade på det och skulle jag fortsatt studierna till Nutritionist hade det varit det jag lärt mig.

    2004 var ju under mycket stress, skilsmässa, jobbade både natt och vissa dagar, sen fick min dotter cancer och jag gick in i väggen. All denna stress i kombination med mat som var rik på kolhydrater och vegetabiliska oljor är med största sannolikhet orsaken till den depression jag drabbades av då.

    Ska inte bli för långrandig om detta men jag har haft ca 20år med stundtals svåra depressioner, även inflammation i kroppen som orsakat muskelsmärtor typ svår träningsvärk.

    Min vändning kom 2022 då jag började meditera på morgon, la om mitt liv för att få bort stress samt ändrade min kost och la in periodisk fasta.

    Nu vet jag att detta hjälpte för alla dessa saker har en antiinflammatorisk effekt i kroppen! Depressionen försvann men muslelsmärtor har jag haft kvar tyvärr. Nu har jag bytt mitt omega 3 tillskott för att få balans mellan omega 6 och omega 3. Ca 2 veckor in i den behandling så känns kroppen bättre.

    Vi har en stor möjlighet att påverka vår hälsa genom livsstil och kost! Jag har upplevt det och mitt mål nu är att dela med mig av kunskaper jag skaffat.

    Jag vill inte kalla mig expert… Den info ni kommer få ska tillägnas de forskare och läkare mm som jobbat inom respektive område. Jag vill bara göra den kunskapen tillgänglig för er på ett begripligt sätt.

    Så låt oss börja en resa mot ett friskare liv som är i balans så vi alla kan må bra! Även små förändringar i rätt riktning gör stor skillnad.

    Nu börjar vi förändra!

    admin

    3/12-23. Med tillägg den 8/12

    Första advent och min pappa fyller 70år idag.

    Han är väl en av orsakerna till att jag drar igång detta projekt. Jag lovade mig själv att hjälpa andra om jag fick resultat med honom. Så här är jag och sitter och planerar för hur detta ska läggas fram.

    kommer satsa på att vara ärlig och rätt fram bara. Hälsa är både enkelt och komplicerat på samma gång. Det som gör det svårt är allt runt omkring oss som har en så negativ inverkan samt alla tidigare hälsoråd som lever kvar trots att de är direkt skadliga. Men, nu börjar vi förändra! Det som har varit har varit…

    Hur det började:

    Sommaren 2022 fick min pappa beskedet ingen vill ha. Postatacancer som spridit sig till skelett och lymfkörtlarna. ”Du har 3-12 månader kvar och det enda vi kan göra är att ge bromsmedicin”. Jag vill rekommendera ALLA att läsa, eller lyssna på, en bok som heter ”Never fear cancer again ” av biokemisten Raymond Francis.

    samt boken, och cancern bara försvann av Sven Erik Nordin

    Finns även av bok av Thomas Sayfried. Cancer as a metabolic disease. Mycket intressant samt finns lite på youtube att lyssna på där för att förstå vad cancer är. Det här ändrar allt! Kan vara rätt svårbegripligt bara om man inte har någon kunskap om biokemi.

    Jag har alltid varit mycket intresserad av kroppen och skulle efter Naturvetenskapliga programmet på gymnasiet gå vidare till Nutritionist linjen på Stockholms universitet.

    Jag kom in men fick avbryta studierna pga att livet ville annat och jag blev tvungen att jobba. Men kost och hälsa är något jag tog upp på allvar i början av 2022. Jag hade lyssnat på denna bok och liknande innan jag fick beskedet av min pappa.

    I boken beskrivs hur vi genom våra val oftast har en stor möjlighet att påverka vår utgång av svåra hälsoproblem. Jag har sen sett så många exempel på hur människor har lyckats vända sjukdomar som ansetts obotliga. Oftast är dessa historier från läkare som insett att de måste se bortom piller och mediciner för att bli friska. Man måste Återställa balansen i kroppen. Då kan kroppen i många fall själv läka sig och gå tillbaka till det den är skapt för.

    Ska inte presentera hela ”behandlingen” jag gjorde eftersom rent vetenskapligt så finns ju inte rätt dokumtation, rätt tester och allt sådant.

    Men i nuläget måt min pappa väldigt bra. Är aktiv och är ute flera gångerom dagenmed sin hund (en stark jäkel så det blir som ett styrketräningspass), har fått ner sitt blodsocker som vid sjukdomens start låg på diabetes nivå. Blodtryck, puls, syresättning är perfekt. PSA värde från 497 till nu senast 0.13! (Ska vara under 3)

    Är han botad??? Det kan jag inte uttala mig om då man behöver röntgen analys för det. Ev ska detta göras nästa år. Men saken är att han mår bra! Han håller sina nya vanor och man kan bara hålla tummarna.

    Detta har gjort att jag vill förmedla en del av den kunskap jag skaffat och översätta det till något som blir begripligt för alla.

    Satsa alltid på att förebygga sjukdomar! Det finns en del tester man kan ta och vissa enkla lösningar så vänta inte med att ta kontroll över din hälsa.

    observera nu att jag INTE påstår att jag kan bota cancer eller att man kan påverka alla typer av cancer. Men de cancervarianter som uppkommer på grund av livsstil och miljö, dvs de som har epeigenetiska orsaker dessa har man stor möjlighet ofta att påverka!

    En orsak till cancer är inflammation! Inflammation skapar en syrefattig miljö som gör att mitokondrier i cellerna inte fungerar. De börjar då utvinna energi genom en anaerob process. Som när vi springer tills vi får mjölksyra. Detta förändrar dess genitik och en cancercell kan skapas.

    kommer skriva mer om detta längre fram.

    Det finns det som läkarvetenskapen kalla ”spontan återgång”. Det är när cancer eller annan svår sjukdom försvinner på ett för dom, oförklarligt sätt. Detta är vanligare än man tror, men det skrivs inte om det.

    Saker som kan orsaka detta:

    Livsstilsförändringar! Ex total omläggning av kost, kraftigt minskad stress genom ex meditation. Att man hittat ett syfte i livet som skapar en helt annan biokemi i kroppen. Att man kommer bort från ex gifter som orsakat problemet. Lång fasta som svälter cancern.

    Det finns många böcker skrivna i ämnet!

    Ca 93-95 % av all cancer tror man beror på epigenitik. Så om du kan få cancer så kan du även bli av med eller iaf ”inaktivera” den i de flesta fall om man startar i tid.

    Det här är inte medicinska råd och jag påstår inte jag kan bota dig. Du och din kropp kan det!