Kort om du bara ska träna för att röra på dig och må bra så är tipset att hitta en träningsform du verkligen VILL utföra. Det ska vara roligt. För att bara må bra så krävs inte så mycket, det räcker med att få igång kroppen och ge en signal till den att du är aktiv. Så rör dig regelbundet och ha kul!
Du behöver inte göra ändringar i antalet måltider eller ta extra protein osv. Äter du bra mat så räcker det.
Vill man verkligen nå framgång inom en idrott och/eller bygga muskler så krävs det mer!
Här ska du få nyckeln till hur du optimerar dina resultat så all tid du lägger ner verkligen ger något!
Jag ska berätta hur detta gjort att jag nu börjat få ordentliga resultat av träningen! Jag trodde att min träningen ”stod still” pga ålder. Men min muskelsmärta och uteblivna resultat berodde på en kronisk inflammation och celler som inte kunde kunde släppa in/ut ämnen som det är meningen. Nu när kroppen fått rätt förutsättningar så har detta börjat fungera och resultaten är väldigt tydliga!!!
Tänk hur mycket tid och pengar på protein som gått till spillo! Cellerna har ju inte kunnat ta upp näringsämnen och när slaggprodukter blivit kvar så stör det hela reparationen och återhämtningen.
Från att ha fått ont i kroppen efter träningen i flera dagar till att nu bara vara lite trött i musklerna dagen efter ett träningspass. Från att legat stilla i styrka i 10 år till att kunna öka stadigt vecka efter vecka!
Det finns ett enkelt test att ta och se om du kan dra nytta av detta på samma sätt men först en förklaring:
En bra liknelse vi kan göra är att dra paralleller med bilar.
Vi är alla olika och den kropp vi fått har vissa egenskaper vi kanske inte kan göra så mycket åt.
Precis som det finns massor av bilmodeller så skiljer Vi oss åt väldigt mycket också. Sen finns det saker som är lika för bilar oavsett modell.
Vi har alla olika: Längd, vikt, muskelmassa, rörlighet, balanssinne och bollsinne. Vissa saker kan vi förbättra och på en medelnivå kan vi alla träna upp oss och göra det vi tycker är kul.
Men en sportbil blir aldrig bra att köra med i skogen. En Jeep är inget du kör på en racingbana. Vissa bilar går på diesel och andra på bensin eller gas. (För vår liknelse så bortser vi från elbilar här)
Vi människor är olika även där då vår kropp kanske trivs bäst på en viss typ av kost. Vissa funkar utmärkt på vegetarisk kost medan andra funkar bäst med mycket kött.
Men det finns ju vissa saker som alla bilar har gemensamt och som också går att jämföra med oss!
Vilket filter vill du ha i din bil??
Så vad har alla bilar gemensamt med oss?
- De kräver underhåll!
- De kräver rätt bränsle och oljor.
- De behöver filter, rening och avkylning
Så för attgå tillbaka till jämförelse med bilar. Oavsett om du är en Golf eller en SUV så kommer du kunna ta dig fram på vanliga vägar utmärkt. En Golf är bättre på motorväg medan en SUV är bättre på grusvägar.
Men oavsett vad du är för ”modell” så behöver du likt en bil ha rätt bränsle, bra filter och byggstenar för att kunna reparera och underhålla kroppen.
Tänk nu att du är en sportbil. Spelar det någon roll om du tankar 95 oktan eller 98?
svar: Vi vanlig landsväg och om man kör normalt så är det ingen större skillnad. Bägge funkar.
Ska du däremot verkligen pressa och prestera med bilen och optimera acceleration osv då helt plötsligt så spelar bränslet stor roll! Här blir oktan talet extremt viktigt. Precis som vår kost är viktig för prestation. Ska du bara ha roligt så kanske du kan äta en Pizza osv utan att det märks så mycket medan om du ska tävla och ge allt du kan då vill du nog inte ladda upp med skräpmat. Då krävs näringsrik mat som är bra för kroppen!
Hur är det då med filter, avkylning osv, har vi sånt också?
Våra celler är uppbyggda av ett membran som har olika öppningar. Dessa svarar för att även kommer in ordentligt samt att restprodukter kan komma ut.
Bilar har ju ett visst serviceintervall där olja och filter ska bytas. Detta för att bilen ska fungera och minska slitage och fel.
Du kanske själv har lagt märke till att bilen ofta känns piggare och bättre efter en service?
När filter blivit smutsiga så fungerar inte bilen optimalt. När oljan blivit smutsiga så ökar slitaget på motorn. När batteriet är dåligt så kan alla möjliga fel uppkomma.
Tänk nu att ditt cellmembran inte fungerar som det ska.
Du får inte in ordentligt med näringsämnen och byggstenar samt att restprodukter inte kan komma ut från cellen. Hur tror du det påverkar dina möjligheter till prestation och återhämtning?
Näring från mat och tillskott kommer inte kunna tas upp av cellen. Detta leder givetvis till att återhämtningen tar mycket längre tid. Dessutom som får du ju ingen effekt av tillskott vilket gör att det är pengar I sjön!
När inte slaggprodukter kommer ut är det som att oljan i bilen inte renas. Detta ökar slitaget och dina celler mår dåligt. När kylaren på bilen är smutsig så riskerar den att överhettas.
Gå tillbaka till en bil nu i tanken. Säg att du ska tävla med den och har chansen att vinna ett pris.
Skulle du komma till den tävlingen med en bil som inte fått en service på flera år?
Tror du bilen har någon chans att prestera det som den är byggd för om alla filter är dåliga, kylaren är smutsig och batteriet urladdat?
Nä givetvis inte!! Bara frågeställning känns dum men hur är det med dina celler?
Har dom möjlighet att fungera bra och ge dig möjligheten att prestera på topp???
Den dåliga cellen har ett hårt membran. Dessutom är cellpänningen ner mot 30mV. Detta är som ett dåligt batteri. Det kanske går att starta men det är inte mycket mer än så…
Om dina celler är friska så kommer membranet vara mjukt och ämnen kan kan passera som de ska. Filtren fungerar!! Dessutom har en frisk cell en gögre cellspänning! Hela 70mV! Detta är som ett nytt och friskt batteri! Du kommer kunna starta lätt och hela cellen är givetvis piggare.
Så ställ dig frågan nu:
- VAD VILL JAG MED MIN TRÄNING?
- Vill jag ha maximala resultat?
- Vill jag att min den tid och de pengarna jag investerar ska kunna ge utdelning?
Allt du behöver för att få svar om hur dina celler mår är ett enkelt prov! Om du är övertygad om att du har rätt omega-6 : omega-3 balans redan och dina celler är bra så har du ändå inget att förlora. Har du bra värden så får du pengarna tillbaka *!
Om du har dåliga värden så finns ju allt att vinna då lösningen på problemet är mycket enkelt!
Hade det varit en bil och skillnaden mellan att vinna med den, eller att den bara kostar pengar, var en enkel diagnos och sen byte av några filter. Då skulle du inte ens funderat!! Du skulle veta att det var rätt väg!
Ge din kropp samma chans!
Se hur du ligger till och återställ balansen om du behöver! Det kommer göra underverk för din träning!
* zinzino erbjuder pengarna tillbaka om du har ett värde på 3:1 eller bättre när du köper detta paket med omega-3 och 2st test. Köp här