Vi ser ständigt ökande siffror på kognitiva problem hos barn och ungdomar. De har svårare att följa med i skolan, koncentrera sig och minnas saker.
Har detta då ett samband med kost och livsstil?
Det finns ju många faktorer som kan spela in men kosten är absolut en starkt bidragande orsak.
För att hjärnan ska utvecklas ordentligt så måste den få rätt byggstenar och näringsämnen. Dagens kost innehåller alldeles för lite näringsämnen och den saknar dessutom som regel omega-3.
En av hjärnans viktigaste byggstenar är omega-3 fettsyran DHA. Hjärnan som består av fett är till största delen uppbyggd av denna fettsyra. Eller ska vara…
Hjärnan som skulle kunna liknas vid ett kretskort i en dator. Vad skulle hända med en dator om dess delar bestod av fel material? Skulle vi bli förvånade om den datorn strulade en massa? Nä, det verkar ju rätt logiskt att det kan bli massa strul om känsliga delar byggs upp av fel material.
Tyvärr är maten idag inte vad den borde vara. Växt/frö oljor dominerar så omega-6 fettsyror får vi i oss i mängder. Fet fisk äter vi alldeles för sällan. Ägg, kött kommer i regel från djur som föds upp på spannmål så dessa protein källor som tidigare haft omega-3 innehåller nu bara omega-6.
Det är mycket svårt att få en optimal balans omega-6:omega-3 via kosten!
Hur vet man då om man ger sina barn rätt förutsättningar?
Det enklaste för att få en siffra på det är att ta ett balans test.
Då får man svart på vitt och vet direkt vad som behövs för att ordna det. Enkelt, snabbt, säkert!
Hur kan man känna igen symtom då?
Fysiska symtom:
1. Torr hud , utslag, eksem
2. Spröda naglar
3. Minskad synskärpa eller ögonbesvär
4. Långsammare tillväxt
5. Ökad känslighet för infektioner och sjukdomar
Kognitiva symtom:
1. Svårigheter med koncentration och uppmärksamhet
2.Minskad minnesfunktion och inlärningsförmåga
3 Ökad irritabilitet och humörsvängningar
4. Sömnproblem, inklusive svårigheter att somna eller hålla sig sovande
5 Minskad mental skärpa och kognitiv flexibilitet
Övriga symtom:
1. Depression och ångest
2. Nedsatt immunförsvar
3. Ökad risk för inflammatoriska sjukdomar
4. Minskad aptit eller förändringar i ätbeteende
5 Muskelsvaghet eller trötthet
Det är viktigt att notera att symtomen på brist på omega-3 kan variera från person till person och att andra faktorer också kan påverka symtomen.
När det gäller omega-3 tillskott så har forskningen visat att ca 85 % av alla tillskott är ”verkningslösa ”.
Orsaken till detta är att de saknar de antioxidanter som finns naturligt i fet fisk. Detta för att fettsyror hinner oxideras/härskna innan de kan tas upp av cellerna. Tyvärr blir då tillskottet bara att kasta pengar I sjön.
Men det finns några som har dessa antioxidanter, polyfenoler så dom kan tas upp i kroppen optimalt!
Sidan greatlife.se har 2 märken som klarat sig i tester.
ArticMed är ett annat märke med olja som är skyddad. Finns i citron och neutral smak.
Zinzino har ett flertal smaker, bland annat då tuttifrutti som är anpassad för att barn ska kunna ta den. Har själv smakat och man får lite smak av tuttifrutti tuggummi, betydligt godare än vanliga med ex citron.
En annan sak att tänka på är att man ska få sig rätt mängd! Articmed och zinzino är doserat efter vikt.
Givetvis rekommenderas att man regelbundet äter fet fisk!
Om du är orolig över dig själv eller ditt barn så ta ett test.
Skulle testet visa på att det är bra balans så bjuder Zinzino på testet! (Gäller första testet, vid efterkontroll när man tagit tillskott så är i regel värdena bra)
Är det obalans så har ni fått värdefull information och kan göra något åt det!
Du kan helt enkelt inte förlora.
Länk till ett helt kit med test: omega-3
Länk till endast omega-3: utan test
Vid frågor är det bara kontakta mig så hjälper jag till!
Känns tillskottet dyrt? Förstår till 100 % om du tycker det. Det tyckte jag med först. Men här betalar du för ett värde! Kostnaden för en dag på en vuxen är ca 13 kr och för ett barn på 40kg ca 8kr.
Vad är mindre sjukfrånvaro, ökad kognitiv hälsa och allmänt bättre hälsa värd?