Ska till läkaren, företagshälsokoll, imorgon för att få svar på prover. Kom att tänka på förra gången jag var där och fick höra att jag var överviktig!
Vill förtydliga direkt här att det jag vill ”peka på” är att vi inte kan stirra oss blinda på normalvärden osv. Alla är olika. Det finns dom som är överviktiga men helt metabolism friska. Dvs det finns inga problem med extra kilona. Sen finns det många som är normalviktiga men har metaboliskt syndrom, högt blodsocker, högt blodtryck, höga blodfetter osv. Ja även dom som är smala men ändå är sjuka. Vi måste se till varje individ hur det ser ut. Nu tillbaka till min historia.
Jag vägde då 82kg, är 180cm så blir ett BMI på 25,3. Gränsen för övervikt går vid 25. Normalt är då mellan 18,5 och 25. Det innebär om man är 180cm en vikt mellan 60-80kg. Min tanke när hon sa det ”du är överviktig” var, va fan säger människan??? Jag står ju för fan här i bar överkropp… Om hon säger att jag är överviktig vad säger hon då till dom som är ”tjocka”? Säger hon: Du får inte ta hissen för den tar bara 300kg! Eller?
Hur skulle jag sett ut om jag vägde 60kg? Inte skulle jag se frisk ut. Men mitt värde skulle vara normalt.
Hittade en gammal bild jag tog någon månad efter jag fick höra att jag var överviktig. Vägde väl här 80kg så nu är jag nere på normalvikt. Du kan ju bara tänka själv hur mycket fetare jag måste sett ut med 2kg till.
Vad jag vill komma till är följande. Alla dessa idiotiska ”normalvärden” och gränser som sats upp som läkare följer blint är ju korkat så det finns inte. Tänk bara vilket BMI holken skulle fått, eller en bodybuilding som tävlar. Samtidigt kan någon som har 20kg fett vara normal för det finns inga muskler som väger något.
Kan ge henne en poäng dock. Jag var faktiskt inte frisk vid denna tidpunkt. Men det har att göra med blodsockret. Blodsockret låg inom en normal nivå. Fastande blodsocker ska vara mellan 4,2-6mmol/l.
Men det som hon såg som problem, det var inget problem, det som hon såg som normalt, DET var i själva verket ett problem!
Jag hade ett problem som gör att jag själv anser att jag var sjuk. Jag fick ALLTID gå upp minst 2 gånger per natt för att kissa. Det är ett tydligt symtom på att något är fel. När jag sen för snart 2 år sedan började studera lite angående blodsocker/insulin/fasta mm insåg jag ju att mitt fastande blodsocker som då var runt 5,6-5,9 faktiskt var alldeles för högt. Har jag för högt blodsocker så kommer kroppen vilja göra sig av med överskott av socker via urinen och givetvisblir det fler toalettbesök då.
Jag började med periodisk fasta, minskade kolhydrater och efter några veckor var det fastande blodsockret nere på 4,9. Nu helt plötsligt behövde jag inte gå upp varje natt och gå på toaletten. Detta resulterade ju bättre sömn och bättre mående.
Nu har jag ett fastande blodsocker på ca 4,3-4,4 som regel. Har varit nere på 3,7. För de flesta är så lågt blodsocker något som gör en svag och man mår dåligt. Men då jag fastar och låter kroppen ställa om till fettförbränning så kan jag lättare ställa om mellan att använda kolhydrater och fett som bränsle.
Det gär är ju så vi ska fungera. Men eftersom folk normalt sett äter alldeles för ofta, inte nödvändigtvis för mycket, så finns alltid kolhydrater i blodet och kroppen tappar förmåga att ställa om och bränna fett.
Nu är ju som sagt, bmi, fastande blodsocker bara 2 parametrar. Alla värden har ju en ”normal intervall”. Vill du må bra och vara frisk ska du se till att vara I rätt ände på den skalan. För när jag vägde 80 hade jag ett bmi på 24,7. Dvs jag var normal. Men 2 kg till gjorde mig överviktig.
I morgon kanske jag ska gå igenom kort vilka olika typer av fettlager vi har och varför 10kg kan vara ofarligt medans 0,5 kg kan vara extremt ohälsosamt…
