Vill förtydliga en sak direkt. Min absoluta rekommendation är att du ska äta så naturligt och balanserat att du inte behöver ta några tillskott!
Men det finns vissa saker som gör att jag tyvärr anser att tillskott av hög kvalitet är nödvändiga.
1 De livsmedel vi äter innehåller inte längre den mängd vitaminer och mineraler som de gjorde en gång i tiden. Dessutom som varierar mängden extremt mycket pga flera faktorer som ex var de odlats, när de skördats hur de har förvarats osv.
2 Vi äter så mycket ”livsmedel ” som tar näringsämnen från vår kropp! Tekniskt sett borde dessa ses som gifter! Socker, vitt mjöl och processad mat är exempel på sånt som kräver massa resurser för en förbränning och avgiftning att man riskerar brist på näringsämnen om sådana ej tillförs.
3 Av hög kvalitet innebär att tillskotten ska komma från naturen, inte genom massa kemikalier bara. Den s.k biotillgängligheten är avgörande! Vi måste kunna ta upp och tillgodogöra oss tillskotten. Annars äräven dessa en belastning samt att man kastar alla pengar i sjön direkt.
Ingenting slår näringsämnen som kommer genom frukt och grön!
I boken Whole, rethinking the science of nutrion. Beskriver författaren ett experiment utfört av Dr Rui Hai Liu där han såg hur c vitamin från 100g äpple gav en biologisk respons i kroppen som motsvarade ca 1500mg c vitamin. Detta trots att äpplet innehöll 5,7mg C vitamin. Det finns tusentals ANDRA ämnen i frukt och grönt som är nödvändiga för oss och som samspelar med vitaminer. Vi måste få även dessa!
De flesta tester man gjort med tillskott har tyvärr visat att hälsan oftast blir sämre med intag av enskilda vitaminer som är kemiskt framställda. Alla tester när vitaminer kommer från mat visar på positiva effekter.
Därav är tillskott av HÖG KVALITET så viktiga!
Kan ge ett litet exempel på vad jag menar med kemiska vitaminer. Alla har säkert tagit ex c-vitamin, askorbinsyra. Hur framställs då detta? Råvaran är glukos, socker från ex ris, eller sorbitol en sockeralkohol.
I en rad kemiska processer där man bland annat använder svavelsyra, H2SO4, natriumhydroxid, NaOH samt aceton, nagellacksbortagare.
Tror nog kroppen reagerar lite olika på ”c vitamin ” från denna process mot det du får genom frukt och bär.
Men vilka tillskott rekommenderar jag då?
De absolut viktigaste för oss att få är:
- Omega 3. Om du inte äter fet fisk regelbundet.
- Multivitamin/mineral: En bra multitablett där alla ämnen finns inklusive s.k fytoämnen som finns i frukt.
- D-vitamin: Ett extra tillskott är absolut nödvändigt då vi inte får mycket solljus.
- Fibrer: Ett extra tillskott av fibrer så magen fungerar kan inte underskattas.
Observera att om du äter tillskott du upplever du får bra resultat av så fortsätt med det!
Hitta de märken och varianter du vill ha och trivs med. Men glöm aldrig bort att det bästa är om du får dessa genom kosten.
På Greatlife.se har du massa tillskott och märken som är av hög kvalité! Givetvis finns fler sidor och på hälsokost men se till att du köper produkter som är från naturliga källor.
Jag själv använder nu tillskott av Zinzino.
Vill vara tydlig med att jag är oberoende partner men tänker inte sälja på er detta märke.
Jag använder det för jag tror på produkten samt att priset är försvarbart. De skulle inte sälja tester till tillskott som inte fungerar, det är mitt resonemang.
Om du använder länken zinzino så kommer du till min webbshop där du även hittar alla deras produkter samt kan ladda ner information om dessa.
Blir du kund genom mig så följer mitt kunnande med på köpet!
Tyvärr så har vetenskapliga tester visat att 85% av alla omega 3 tillskott är värdelösa! Detta beror på att de hunnit oxidera redan eller hinner oxideras i kroppen innan de kan tas upp av cellerna.
På greatlife.se informerar dom om detta och rekommenderar där 2 andra märken som ska fungera.