Jag kommer ta upp mycket mer än bara kosten på Blifrisk.se!
För att må bra behöver vi balans i hela livet. Vi vill ju må bra, ha energi och känna mening. Kosten är givetvis en väldigt viktig grund för detta men absolut inte allt!
Vår inställning till livet betyder nog mer för vår hälsa. Därför kommer jag regelbundet ta upp frågor och ge tips om enkla övningar i mindfulness.
Vågar nog påstå att just mindfulness är det som gjort störst resultat för mitt välmående, detta framförallt för att jag fick resultat så fort. Varje tanke vi har kan förändra vår biokemi I kroppen! Ser du på nyheter och ser allt elände, eller blir stressad över något så kommer hormoner som kortisol utsöndras i kroppen. Detta är mycket skadligt sett på lång sikt och är en av orsakerna till depression. Tänker du däremot på glada minnen, skrattar, känner samhörighet osv så kommer bra hormoner som serotonin, oxytocin att utsöndras istället och det gör att du mår bra! Allt detta sker omedelbart!
Så våra tankar har en otrolig kraft att förändra vår hälsa! Detta kommer vi titta närmare på då det är gratis, ger fantastiska resultat och helt enkelt kan förändra ditt liv totalt!
Andra saker som är extremt viktigt är att göra saker DU älskar att göra! Har du riktig tur i livet så är det dessutom något du jobbar med och är bra på samt att det är till nytta för andra. Det japanska konceptet IKIGAI. Det är helt enkelt ens livsuppgift eller ens anledningen att gå upp på morgonen.
Men oroa dig dig inte. Vi ska börja med att hitta saker vi älskar att göra i livet och som GER oss energi att utföra. Det kan vara precis vad som helst och det är bara du som bestämmer vad det är för dig! Lägg tid VARJE dag för detta.
Avslutar dagens inlägg med ett citat från Aristoteles: The energy of the mind is the essense of life!
Och jag tycker det är sant! Känner du dig mentalt pigg och klar så blir livet så extremt mycket bättre! Det finns väl få saker som får oss att fatta massa dåliga beslut, skjuta upp saker och äta skräp, som när vi är mentalt slutkörda. Inget känns kul när man är mentalt trött…
Väldigt klokt!
Frågan är bara hur man hittar allt det där man älskar när allt bara känns skit?
Hej!
Jo jag förstår precis hur du menar! Har spenderat åratal av att försöka hitta det. Gick tillbaka i tankarna och fråga mig: När var jag senast lycklig? vad gjorde jag då som jag älskade att göra? En metod kan vara följande. Om du kunde resa till dig själv för säg 10år sedan eller mer om det behövs. Vilket råd skulle du ge dig då? Ge inte upp! Det finns något där som ger just dig energi och glädje. God fortsättning! mvh Jimmie