Ska här försöka på ett enkelt sätt att beskriva vad en inflammation är. Det är i en akut fas något absolut nödvändigt för vår överlevnad. Men i ett kroniskt tillstånd så är det något som ställer till otroligt stora problem i vår kropp. Både för vår fysiska och mentala hälsa!
Vad är en Akut inflammation?
En akut inflammation är kroppens snabba och skyddande reaktion på skada eller infektion. Ex om man stukar en fot, skär sig i ett finger, får ett bistick osv. Den kännetecknas av rodnad, svullnad, värme och smärta vid den drabbade platsen. Immunsystemet aktiveras för att bekämpa skadliga ämnen och främja läkning. Detta är en absolut livsnödvändig reaktion för kroppen. I denna process använder sig kroppen av ämnen som tillverkas av bl.a Omega-6 fettsyror. Dessa är någotvi måste få oss via kosten.
NU TILL DET STORA PROBLEMET
Då vår kost idag innehåller alldeles för mycket Omega-6 fettsyror så blir det en stor obalans I kroppen och vi får en Kronisk inflammation. Dessa Omega-6 fettsyror kommer från processad mat, solrosolja, majsolja mm.
Vad är en kronisk inflammation ?
Kronisk inflammation är en långvarig inflammatorisk respons i kroppen, och den är skadlig för oss. Det kan uppstå när kroppens immunsystem är konstant aktiverat, även när det inte finns något hot att bekämpa. Detta kan leda till vävnadsskador och bidra till olika sjukdomar. Man vet nu att kronisk inflammation är en starkt bidragande orsak till hjärtkärlsjukdom, cancer, autoimmun sjukdom, alzheimers, depression samt även fibromyalgi och andra smärttillstånd.
Symtom på kronisk inflammation kan variera beroende på vilken del av kroppen som påverkas. Vanliga tecken inkluderar långvarig trötthet, ledvärk, muskelsvaghet, ihållande feber, och generell obehagskänsla. Depression och kognitiva problem är starkt relaterade till denna inflammation.
Varför får vi då denna inflammation?
En orsak är att vi får i oss för lite omega-3 fettsyror! Dessa verkar antiinflammatoriskt i kroppen och ska hjälpa till att stänga av den inflammatoriska processen. Men pga brist på omega-3 i kosten och det stora överskott på omega-6 så tippar vågen över och vi får en kronisk inflammation.
Hur kan vi veta säkert att vi har det?
Det finns enkla prov du kan beställa och göra hemma. Är bara ett enkelt stick i fingret och 2 bloddroppar som ska skickas in för analys. Då får man svar på den Omega-6:Omega-3 balans man har. Därigenom får vi ju även direkta råd för hur vi rättar till den balansen.
Du kan beställa ett kit med 2 test samt omega-3 gär: Min Zinzino sida
Ett sk CRP prov som ibland tas hos läkaren verkar inte vara någon bra markör för kronisk inflammation. Den visar mer en akut inflammation eller infektion i kroppen. Vet detta av egen erfarenhet då jag var starkt kronisk inflammerad och hadeont i musklerna men CRP värdet var lågt ändå. När jag tog rätt tillskott med omega-3 så lindrades smärtan gradvis och försvann.
Det finns ett sk hs-CRP prov som ska kunna ge svar på kronisk inflammation. Har ej testat det själv.
Se mer om psykisk ohälsa/ depression och dess kopplingar till inflammation. Mår du dåligt, kroniskt trött, deppig och allmänt nere och inte blir bättre av antidepressiva läkemedel så är det troligt att du, liksom jag själv hade, är drabbad av inflammation som orsakar psykisk ohälsa.