Det svåra med att hitta orsaken till ens symtom är att många saker visar sig på samma sätt.
Stress:
- Ökad irritabilitet.
- Svårt att koncentrera sig.
- Ökad hjärtfrekvens.
- Sömnproblem.
- Muskelvärk och spänningar.
- Magbesvär.
- Ökad ångest.
- Minskad libido.
- Huvudvärk.
- Nedsatt immunförsvar.
Sömnproblem:
- Svårigheter att somna.
- Uppvaknande under natten.
- Tidig morgonväckning.
- Trötthet och sömnighet på dagen.
- Irritabilitet.
- Minskad koncentrationsförmåga.
- Nedsatt minne.
- Ökad känslighet för stress.
- Minskad reaktionsförmåga.
- Ökad risk för mentala hälsoproblem.
Kronisk inflammation:
- Trötthet
- Led- och muskelsmärta
- Viktökning pga Insulinresistans
- Huvudvärk och migrän
- Magbesvär
- Lätt förhöjd kroppstemperatur, vanligt vid överträning.
- Kognitiva problem (minnesproblem, koncentrationssvårigheter)
- Hudproblem (rodnad, utslag, klåda)
- Andningsproblem (andfåddhet, ihållande hosta)
- Depression (nedstämdhet, brist på glädje, minskad motivation)
D-vitaminbrist:
- Trötthet och svaghet.
- Muskelvärk och -svaghet.
- Nedsatt immunförsvar.
- Ben- eller ledvärk.
- Depression.
- Håravfall.
- Nedsatt kognition.
- Svårigheter att läka sår.
- Oregelbunden menstruation.
- Benskörhet (osteoporos).
Depression:
- Nedstämdhet.
- Minskad lust och intresse. Inget känns roligt.
- Sömnstörningar.
- Trötthet.
- Minskad energi.
- Känslor av värdelöshet eller skuld.
- Svårigheter att fokusera och fatta beslut.
- Viktförändringar. Oftast ökning.
- Suicidtankar.
- Fysiska symtom som huvudvärk eller magproblem.
Leaky gut / Läckande tarm
- Magbesvär: Buksmärta, kramper och obehag i magen.
- Ändrade tarmvanor: Oregelbundenhet, diarré eller förstoppning.
- Matintolerans: Ökad känslighet mot vissa livsmedel.
- Trötthet: Oexplicerad trötthet och låg energinivå.
- Led- och muskelsmärta: Smärta och ömhet i leder och muskler.
- Hudproblem: Eksem, rodnad eller andra hudirritationer.
- Huvudvärk: Ofta migränliknande huvudvärk.
- Nedsatt immunförsvar: Frekventa infektioner eller sjukdomar.
- Kognitiva problem: Svårigheter med koncentration och minnesproblem.
- Allergiska reaktioner: Ökad känslighet för allergener.