Varför det är så viktigt med att kunna MÄTA saker.
Att få ett värde på något är avgörande för att få vilja och motivation för att skapa en förändring i ditt liv! Att dessutom kunna se dina framsteg och att metoderna du använder fungerar bidrar till framgång.
Många saker som orsakar problem för oss har symtom som passar in för flera orsakar. Enda sättet att veta blir att göra ett test och mäta!
Gemensamma symtom för D-vitaminbrist, inflammation, stress och prediabetes kan inkludera trötthet, muskelsmärta, och nedsatt immunfunktion. Det troliga är ju tyvärr att du har flera orsaker då alla dessa är så vanliga. Men utan att mäta så vet du ju inte…
Kan du mäta och hitta det som orsakar dig problem så kan du ju också göra något åt det! Fördelen med att mäta är ju att du nu också kan få en siffra på om det du gör faktiskt fungerar.
Men måste man då gå till en läkare för detta? Nä, det finns enkla test du kan föra hemma. Vissa får man svar på direkt, andra måste analyseras på laboratorium.
En extremt vanlig orsak till trötthet, både fysiskt och mental, är inflammation. Denna kan mätas genom ett crp prov, problemet är att detta mest visar en akut inflammation samt infektion.
Ett sätt att få ett värde på en Kronisk inflammation, den variant som rubbar vår balans och är grunden till de sjukdomar och problem vi ser öka så lavinartat är balansen mellan Omega-6 och Omega-3.
Jag har just fått svar av mitt första test! Ska tilläggas attjag tagit omega 3 tillskott i 2 år. Äter väldigt lite processad mat, försöker äta makrill och annan fisk regelbundet. Så hur såg mitt resultat ut då?
Man fick ett väldigt utförligt resultat. Och precis som de sa så blir man ofta förvånad att resultatet inte är bättre trots tillskott. Min fru som inte tar tillskott låg på 13:1 så visst verkar det som att fiskleverolja(tran) som jag tagit ändå ger lite resultat.
Just omega 3 testet har flera olika värden de presenterar. Jag ska försöka hjälpa er tolka dessa.
Omega 6:3 balans
Vad mäts? Detta är balansen mellan AA omega-6 och EPA omega-3
Varför är det viktigt? Obalans här ger en tydlig indikation på inflammation i kroppen. Vi bör ligga på 3:1 eller bättre för att ha en bra balans i kroppen. Ett obalanserad värde ger en ökad risk för ex hjärtkärlsjukdom, diabetes, cancer mm
Omega-3 index
Vad mäts? Detta är mängden DHA och EPA tillsammans
Varför är det viktigt? Vi bör ligga på över 8%, detta för att kunna bygga friska celler i kroppen. EPA är viktiga för blod, muskler och vävnad. DHA är för främst hjärnan men även spermier och ögon.
Mental styrka
Vad mäts? Balansen mellan AA omega-6 samt DHA+EPA omega-3
Varför är det viktigt? Balansen här bör vara under 1:1. Hjärnan består till stor del av DHA och en obalans ger lätt upphov till kognitiva problem, ilska, ångest samt även inlärningssvårigheter och minnesproblem.
Cellmembransfluiditet
Vad mäts? Förhållandet mellan mättade fetter och DHA +EPA
Varför är det viktigt? Ett förhållande här på under 4:1 är optimalt. för mycket mättade fetter gör cellerna hårda och näringsämnen har svårt att komma in i cellen samt slaggprodukter har svårt att komma ut. Tänk dig att du inte kan öppna dörrar eller fönster hemma. Du får inte in frisk luft eller matvaror, samtidigt som sopor i köket inte kan tas ut. Det är som upplagt för stora problem.
Skyddsvärda
Vad mäts? Detta är ett värde av 3 olika beräkningar.
Varför är det viktigt? Man ska helst ha ett värde över 90% . Jag skulle bäst beskriva detta som en buffert. Ett mått på hur bra din kropp kan stå emot och skydda. Enklast är att se det som en ekonomisk buffert fast för dina celler. Ett högt värde gör att du kan stå emot ”utgifter” medans ett lågt värde innebär att ”utgifter ” blir påfrestande för dig och din kropp.
Arakidonsyre index
Vad mäts? Detta är AA i förhållande till övriga fettsyror
Varför är det viktigt? Bör ligga på mellan 6,5-9,5%. AA är mycket viktig då den reglerar inflammation i kroppen. En obalans här har dessutom stor inverkan på övriga resultat.
D-vitamin test samt HbA1c är mer rättfram i sin tolkning.
Vill du köpa tester genom mig så finns de här: TESTER
Andra sidor med tester är ex Gettested.se