Har sedan en tid försökt utnyttja både kalla bad och kalldusch för att minska inflammation i kroppen. Avskyr kallt vatten, gillar inte ens att dricka kallt vatten. Men det finns vissa fördelar med att ta dessa. Dels bygger det viljestyrka att göra något man ”avskyr”, det ära bestämma sig och göra det… Har en video som tids nog ska läggas ut när jag den 4/12 badar i spa badet. Har ju inte haft det igång på länge så temperaturen på vattnet var 2 grader. Brukar försöka ligga i ca 7 min, tills man skakar för mycket eller att fötterna domnar bort, då är det tid att gå upp. Kan ju fråga sig hur vettigt det är men enligt forskning så ska ju det sänka graden av inflammation i kroppen och vara väldigt nyttigt.
Min förhoppning med nya fiskoljan var ju att få den effekten utan obehagliga kalla bad osv. Hur verkar det fungera? Mina värden på trstet vat ju inte katastrof dåliga, men min Epa, fettsyran som finns i muskler bl.a den var alldeles för låg. Kan det vara orsaken till min kroniska värk i musklerna efter träning?
Vilka förbättringar känner jag då efter ca 2 veckor.
Sover bättre samt har bättre fokus. Detta trots att det är mycket på jobbet nu i slutet av året samt lite ökad stress från andra håll.
För första gången på LÄNGE har jag kunnat träna utan att få ont både här och där i kroppen. Nu är det bara vanlig ”träningsvärk ” och inte känslan som man kan få vid exempelvis influensa.
Resultaten av träningen går dessutom framåt så det ser lovande ut!
Tar det som ett väldigt bra tecken då det enda jag gjort annorlunda är att byta tillskott!