Nyårsafton och god mat och dryck! Njut och ha trevligt!
Hur gör man nu för att börja det nya året på ett bra sätt?
Steg 1: Börja nyårsdagen på bästa möjliga sätt! Förbered dig så du inte vaknar upp bakfull och eländig…
Drick ordentligt med vatten under kvällen. Ät mat, gärna fet mat, innan du börjar dricka! Ta ett stort glas vatten innan du går och lägger dig. Har du druckit för mycket så ta en huvudvärkstablett direkt när du lägger dig så mår du bättre när du vaknar.
Steg 2: Se till att du förberett inför morgonen. Är mycket trevligare att vakna om man ställt in kaffebryggaren så man vaknar till nybryggt kaffe. Eller iaf har den färdig så du bara behöver slå på den. Se till att få en lugn stund där du bara njuter.
Steg 3: Ge världens bästa nyårslöfte! Nämligen att minska din stress och njuta mer av livet! Det bästa med det löftet? Jo, för att nå dit ska du göra… INGENTING! Rätt svårt att misslyckas med. Kräver iaf inte så mycket jobb.
Du kommer minska din stress, många kommer gå ner I vikt av det, samt alla kommer få ut mer av livet genom att ta en stund varje morgon och göra ingenting!
Du behöver inte kalla det meditation eller mindfulness om du inte vill. Men ta en stund, ca 10 min, varje morgon och gör ingenting. Bara sitt och njut av en kopp kaffe eller te. Var bara helt i den stunden. Det här kommer snabbt bli till dagens viktigaste stund. Du behöver inte gå upp jättetidigt för det men gå upp så du verkligen hinner med denna stund! Att börja morgonen med stress är det sämsta du kan göra.
Detta är ett nyårslöfte som ger stora hälsovinster med en minimal ansträngning. 100ggr bättre än att köpa gymkort och slita i 2 veckor för att sen ge upp och få dåligt samvete…
Jag kommer återkomma till tips där att inte göra någonting kommer förbättra både din hälsa och ditt liv!
Gott nytt år på er!