Det finns få saker som är så viktigt som en bra start på dagen!
Men hur får man det då?
Min metod är förberedelser och en fast rutin jag älskar och som passar mig!
Börja redan kvällen innan med att göra klart småsaker som ofta känns irriterande på morgonen. Ladda kaffebryggare, plocka fram de kläder du ska ha, lägg iordning saker du ska ha med till jobbet osv.
Ha sedan en morgonrutin som ger avkoppling och lugn. Undvik att totta på mobilen den första timmen!! Sitt en stund i tysthet och njut av kaffet. Gör gärna någon enkel andningsövning för att lugna hela systemet.
Skriv ner några saker du är tacksam för. Gör ett enkelt schema för din dag så du har en plan.
Använd en stoisk metod med ”negativ visualisering ”. Är mycket effektiv. Skriv ner saker som kan gå fel, hur hanterar jag den situationen? Ex, jag kan hamna i köer. Lösning: åk lite tidigare för att slippa stress. Hamnar du i trafik så gör du det. Du kan antagligen inte påverka det så inget att lägga energi på. Ha med kaffe och lyssna på en ljudbok så kan det istället bli en stunds avkoppling. Du gjorde det du kunde genom att åka tidigare, mer kan du inte göra…
Vi kommer komma tillbaka till detta ämne då en bra start lägger nivån för hela dagen!
Du kan lätt välja om du vill börja med ett leende eller gå runt och svära och vara förbannad…
HA EN BRA DAG NU!