Att tänka tvärtom. Slås av insikten att de flesta är helt låsta när de gäller sett att förbättra sin hälsa. Så vi ska tänka tvärtom nu. Försämra din hälsa så här:
1: Det effektivaste sättet att snabbt rasera din hälsa både fysiskt men framförallt din mentala hälsa är att strunta i din sömn. Sitt gärna uppe hela natten och spela spel eller se på film. Sova kan man göra när man är död. (Och med den inställningen kommer det att inträffa snabbare…) Gör allt du kan för att inte följa en dygnsrytm.
Vanligaste fysiska biverkningarna: Trötthet såklart men även viktuppgång då man stör hela hormonsystemet.
De mentala biverkningarna: Depression och ångest, mer negativa tankar, försämrat minne och inlärningssvårigheter mm
2: Ät mer skräpmat! Drick mer läsk och energidryck! Är du lite observant så märker du snart att du mår mycket sämre en stund efter att du tryckt i dig en påse chips och 3 energidrycker… Men det ger en fin tillfällig kick!
3: Rör absolut inte på dig!!! Undvik all fysisk aktivitet. Sitt i timmar i soffan utan att röra dig. Gå bara upp för att hämta mer läsk och godis. Städa inte, det är ju faktiskt en fysisk aktivitet. Låt alla skit bara ligga, det spar energi.
Här är 3 utmärka sätt att jobba till sig ett liv där man mår piss… Då tog jag inte ens med stress som en punkt.
Om du nu enkelt hittar sätt du kan försämra ditt liv på så brukar man lättare kunna hitta små förändringar man kan göra för att förbättra hälsan.
Tipset är att börja med din sömn! Men du väljer själv. Det är din hälsa…
Har ni tid i helgerna här så tycker jag ni ska lyssna på (eller om ni orkar läsa) dessa 2 böcker:
Matrevolutionen. Enkel att ta till sig och mycket intressant.
Depphjärnan. Ger ökad förståelse för sitt mående och man får mycket bra tips.