Fick tillbaka svar från mitt D-vitamin test igår. Var ju en besvikelse. Nu kanske ni undrar varför jag tycker det, står ju att nivån är optimal. Jo, jag har väl ingen brist men att påstå att detta är optimalt är en lögn. Har studerat många videor angående D-vitamin och alla forskare och läkare verkar rätt överens om att man bör ligga på minst 50ng/ml. Helst i spannet 50-80! Detta för att få hälsoeffekter och ha en buffert. Se ex denna länk
Kliniskt så klassar man 30ng/ml som bra men då är jag ju i bottenskalan och riskerar att hamna på fel sida om kroppen exempelvis behöver extra för att hjälpa till vid en infektion eller liknande. Lägsta nivån var tidigare 25ng/ml men denna sänktes tydligen till 12,5 då så många led brist? Vilken idioti! Leder det till att folk mår bättre? Nivån borde ju höjas istället och att man ger befolkningen D vitamin gratis! Är ett billigt tillskott.
Alla tester man tar hos läkare osv så bör man fråga efter en optimal nivå, inte en ”normal”. En normal nivå på en befolkning som är sjuk ger ju en nivå för någon som är sjuk.
Nä, här håller jag verkligen inte med zinzino!
Min pappa tog test han med. Han har varit mer noggrann att ta tillskott hela tiden,och hans nivå låg på 63ng/ml. Jag var dum nog att tro att solen skulle räcka i somras.
Nu blev resultatet av hans prov att han hade för HÖG nivå.
Detta anser jag och alla läkare och experter på D vitamin som jag fått info av är en mycket bra nivå, optimal. Förstår om dom måste följa vissa riktlinjer en hade föredragit då om dom bara sa aom man har en låg nivå och inte gav uttalanden som ”optimal”. Jag anser dock att man alltid bör sträva efter en optimal nivå på sina tester inte vad som anses som ”ok/godkänt ”.
Värden över 100ng/ml anses som ”i överkant” och kommer man upp över 120 så bör man skära ner på tillskott.
Skrev ju igår att jag skulle nämna D-vitamin och dess samband med covid.
D vitamin spelar en extremt viktig roll i vårt immunförsvar och i studier på covid patienter har man sett att de alltid haft låga nivåer av D vitamin. Samma samband har man sett hos cancer patienter. Betyder det då att D vitamin botar covid eller cancer? Nä, så enkelt är det nog inte. Det kan ju vara så att kroppens behov av D vitamin ökar vid sjukdom så det mer är ett symtom.
Men har man låga nivåer så kommer det att kraftigt försämra ens immunförsvar och det I sin tur ger ju sjukdomar ”fritt fram” eftersom kroppen inte orkar hålla emot.
Oavsett hur det ligger till så är nivåerna av D vitamin i kroppen mycket viktiga att hålla på en optimal nivå, minst 50ng/ml för att undvika brist symtom som ex:
Trötthet och svaghet. Muskelvärk och -svaghet. Nedsatt immunförsvar. Ben- eller ledvärk. Depression. Håravfall. Nedsatt kognition. Svårigheter att läka sår. Benskörhet (osteoporos).
D vitamin är egentligen ett hormon. Vi får det främst genom att solljus, uv strålar, reagerar med kolesterol och bildar d vitamin. Finns också i fet fisk, ägg, mejeriprodukter.