Filosofi är något som kan förbättra din hälsa och minska din stress i vardagen.
Grekiska filosofer som Epictetus, Seneca och Marcus Aurelius ger alla tips på hur man kan hantera livet.
I öst har vi Lao Tzu, Buddha och Confucius med flera så vi ska inte glömma dom såklart.
”You have power over your mind, not outside events”. Något vi alla kan se som sant och rätt enkelt att förstå men som vi har svårt att tillämpa.
Vi har alla mycket tankar, ca 60-70000 per dag. Tyvärr är många upprepningar från dagen innan och vi hamnar lätt I negativa tankemönster.
Ett sätt att hantera problem i vardagen är att ha ett anteckningsblock med sig. När du stöter på ”problem ” så skriv ner det direkt. Bara detta avlastar din hjärna. Men skriv nu upp problemet och ställ följande fråga:
– Kan jag göra något åt detta?
Svarar du JA, Se då till att göra något åt det. Att bara börja ta kontroll minskar din stress kring ämnet.
Svarar du NEJ. Då finns inget annat än att släppa det! Bara acceptera att det är så. Du behöver inte gilla det men kan du inte göra något så varför lägga energi på det??? (Jo, det är lättare sagt än gjort)
Ex, bensinpriser går upp. Kan du göra något? Du kan köra mindre kanske… Troligen kan du inte påverka själva bränslepriset.
Måste du ändå köra och redan är sparsam där så finns inget du kan göra. Bara släpp det. Att gå och vara upprörd över något du inte kan påverka är ju inget som för något positivt med sig för dig eller någon i din närhet.
Vår hälsa är absolut inte bara beroende av vår kost, motion, sömn. Vårt sätt att tänka har en väldigt stor inverkan och detta är något som ändå är gratis att börja med samt ger väldigt snabba resultat.
Hitta något som passar dig. Det finns mängder av olika filosofier så något passar garanterat dig.
Så med dessa enkla tips kan du snabbt minska din inre stress och börja fokusera på saker du faktiskt KAN påverka. För håll med, det är rätt dumt att gå och stressa upp sig för saker du inte har någon kontroll över alls.