Att hitta ens ”varför” man gör något är viktigt för att kunna sätta mål och sen ha en plan för att nå dit!
Ta träning som exempel. Du kanske bara går dit för att jobba bort den där bullen du åt till fikat eller så du ska kunna gå ut på en barrunda med lite bättre samvete.
Det är väl helt okej! Är ju bättre än att inte träna alls. Så ett kortsiktigt mål kan vara att bara jobba bort lite kalorier så man kan njuta lite extra även om man vet att man inte borde.
För är ditt långsiktiga mål att må bra, komma ner till en idealvikt, eller nå ett visst träningsmål så är det inte så vettigt att bara göra en sak som för dit mot målet och sen en sak som tar dig från målet…
Långsiktiga mål bör man ta ett steg i taget. Gör stegen så små att de faktiskt går att utföra varje dag. Detta ger dig en liten vinst hela tiden och det blir roligare. Träna hellre 20 min om dagen istället för att göra ett pass på 2 timmar. Eller om du just börjat så starta med 5 minuter! Gör det till en vana bara och strunta i tiden i början.
Små mål är även bättre då man kan se sig själv att klara dom. Fokuserar du på slutmålet direkt är det stor risk man börjar känna att det blir för mycket! Man tappar siktet på målet och då vill inte hjärnan mer.
Detta gäller självklart inte bara träning. Det gäller alla mål du har. Kost, hälsa, jobb och drömmar!
Saker tar tid, så är det bara. Men jobbar du hela tiden åt rätt håll så kommer du dit till slut. Men tänk också på att ett beslut som tar dig ifrån målet kräver minst ett för att ta dig tillbaka och sen ett till för att ta dig framåt igen. Så att undvika dåliga beslut och bara göra något litet som tar dig i rätt riktning är oftast bättre än att ”träna hårt för att kunna äta skräp”
Även en tusenmilafärd börjar med ett steg! – Lao Tzu
Givetvis ska man unna sig något ibland, man måste leva också. Men det är de beslut du gör som avgör dina resultat, det kommer man inte ifrån.